streda 5. júna 2013
Outfit review Carmen Geisse
As I was first elected to "outfit review" CARMEN GEISS (47)
is currently being improved by various sculptures and myself are hardly dissimilar.CARMEN shining longer than the gym only. In 1982 he won the German competition Miss fitness. It is the mother of two daughters and wife of a millionaire as can be seen on her different outfits such as the TV show where she ordered a personal fashion show models in bikinis, which then also bought. My personal hairdresser as well as make-up artist. Although it has amended various sculptures of his age, does not look the worst and particularly as regards the figures and clothing.
(Je v súčasnosti vylepšená rôznymi plastikami a na seba sa takmer vôbec nepodobá.CARMEN HVIEZDILA už ako fitneska. V roku 1982 vyhrala nemeckú súťaž Miss fitnes. Je to mama dvoch dcér a manželka milionára čo je vidieť aj na jej rôznych outfitoch napríklad v TV show kde si objednala osobnú módnu prehliadku modeliek v plavkách, ktoré si potom aj kúpila. Má osobného kaderníka ale aj vizážistku. Aj keď je zmenená už rôznymi plastikami na svoj vek nevyzerá najhoršie a to hlavne čo sa postavy a oblečenia týka.)
Lets go to her outfit review !!! : :)
Outfit : 9
Schoes : 10
Accesories : 7
Bag / Purse : she HASNT !
Hair : 10
Make - up : 6
Entire impression : 8
Full points : 60
Her points : 50
- She have full points just 60 ( not 70) couse she dont have any purse so I can get review to her purse.
- She get 50 points by me and lost 10.
Outfit :
I gave it 1 point less per outfit, because I do not like it to be too shiny jacket. For her age, I'm very fit, I chose it more for less. Overall, however, chose the dress looks nice. I fancy pants that are a little longer at the waist, which optically extends its legs. A black shirt is also not do anything wrong. The combination of black and silver is perfect. So 9 points per outfit Carmen. :)
( Dala som jej o 1 bod menej za outfit, pretože sa mi na nej nepáči to príliš lesklé sako. K jej veku sa mi to moc nehodí, zvolila by som to skôr pre mladších. Celkové oblečenie čo zvolila však vyzerá pekne. Páčia sa mi nohavice, ktoré sú tak trochu v páse dlhšie, čo jej opticky predĺži nohy. A čiernym tričkom sa nedá tiež nič pokaziť. Kombinácia čierna a strieborná je dokonalá. Takže 9 bodov za outfit Carmen. :)
Schoes :
Are black, are high, have good color and shape. Absolutely with them nothing can go wrong and have a pleasant little or no high heel. And the outfit is super fit for shoes so I give 10 points.
Sú čierne, sú vysoké, majú peknú farbu aj tvar. Rozhodne sa s nimi nedá nič pokaziť a majú prijémný nie malý ani veľký opätok. A k outfitu sa super hodia preto dávam za topánky 10 bodov.
Accesories :
The all outfit I dont like this bracelet because it is a bit too strong to me that such a extravagant jacket. Opting I prefer smaller and delicate accessories. So why I get her 7 points.
(K celkovému outfitu sa mi nepáči tento náramok, pretože je až príliš výrazný na to, že ma také extravagantné a trblietavé sako. Zvolila by som radšej menšie a jemné doplnky, preto jej dávam iba 7 bodov)
Hair :
Looks like a healthy and neat. What more can I say?
(Vizerajú zdravo a upravene, čo viac k tomu dodať?)
Make-up :
Only 7 points, because it is not really good to see and nothing really interesting.
(Iba 7 bodov, pretože ho nieje dobre vidieť a nieje ničim zaujímavý.)
Entire impression :
The outfit impression is 8 points because of its age too young elected clothes
(Celkový dojem je 8 bodov pretože na jej vek zvolila príliš mladistvé oblečenie)
OUTFIT REVIEW
Hi awesome people :)
I have prepared for you new articles titled "outfit review"
That will assess whether famous or those less or not at all famous. I will rate their overall impression of clothing, appearance, style and the like. Rank in everything going from 1 to 10 with the fact that 10 is best and 1 is the lowest score. For the overall outfit then selects a person who has the most points, which will have until next month to assess the next photo in the menu on the right. You can also give to you my rate if you want :) Just if you send me your favorite photo arbitrary to the email you give below article.
Terms pictures for evaluation are:
it is enough to send me a photo where all your characters will see shoes, the whole outfit, hair, etc.
Choose your favorite photo and I will honestly and truthfully do I rate as I think I do. Not everyone has the same opinion and therefore I will always try to find something positive but can also be negative if there is such a thing. And I hope that you are satisfied. If you send a photo of you and I while adding rating of famous people, famous pictures from the internet. But I think it would be interesting to evaluate the people who are not all known
Will be assessed:
outfit / clothing
shoes
accesories
handbag
hair
make - up
and the whole impression of your style
For each of the more than 10 points, or full amount that you can get is 70 :)
I just firmly believe that there is someone that finds
Pripravila som pre vás nové články,
ktoré budú o tom, že budem hodnotiť či už slávnych alebo tých menej alebo vôbec slávnych. Budem hodnotiť ich celkový dojem z oblečenia, vzhľad, štýl a podobne. Hodnotenie vo všetkom bude od 1 po 10 s tým, že 10 je najlepšie a 1 je najmenej bodov. Za celkový outfit sa potom vyberie osoba, ktorá má najviac bodov a tá bude mať mesiac nasledujúci kým sa vyhodnotí ďalšia fotku v menu napravo. Môžte sa dať aj vy mnou ohodnotiť ak budete chcieť :) Stačí ak mi pošlete vašu ľubovolnú obľúbenú fotku na email ktorý dám pod článok.
Podmienky fotky na hodnotenie sú :
stačí ak mi pošlete fotku celej vašej postavy kde bude vidieť topánky, celý outfit, vlasy, atĎ.
Vyberte svoju obľúbenú fotku a ja vás úprimne a pravdivo ohodnotím tak ako si myslím ja. Nie každý má rovnaký názor a preto sa budem snažiť nájsť vždy niečo pozitívne ale možno aj negatívne ak tam niečo také bude. A dúfam že budete spokojní. Ak nebudete posielať fotky vy tak budem zatial pridávať hodnotenie známych ľudí, slávnych z fotiek na internete. Ale myslím že by bolo zaujímavé zhodnotiť aj ľudí ktorí známi niesú.
Hodnotiť sa bude :
Outfit / Oblečenie
topánky
doplnky
kabelka
vlasy
make - up
a celý dojem z vášho štýlu
Z každého je najviac 10 bodov, čiže plný počet, ktorí môžete získať je 70. :)
Ja už len pevne verím, že sa tu niekto taký nájde. :)
U can send your photo there : mahtiel-studio.blogspot.com
Do predmetu správy napíšte outfit review a fotku pošlite do prílohy. Môžete pridať aj krátky popis o tom na akú príležitosť je outfit určený a pod. Do mailu nezabudnite poslať vaše meno ( stačí krstné) a váš vek !. :)
In subject write a review outfit photo to send attachments. You can also add a short description about what the opportunity is designed outfit and so on. Do not forget to send to email your name (U can just first or your nickname ) and your age!. :)
I have prepared for you new articles titled "outfit review"
That will assess whether famous or those less or not at all famous. I will rate their overall impression of clothing, appearance, style and the like. Rank in everything going from 1 to 10 with the fact that 10 is best and 1 is the lowest score. For the overall outfit then selects a person who has the most points, which will have until next month to assess the next photo in the menu on the right. You can also give to you my rate if you want :) Just if you send me your favorite photo arbitrary to the email you give below article.
Terms pictures for evaluation are:
it is enough to send me a photo where all your characters will see shoes, the whole outfit, hair, etc.
Choose your favorite photo and I will honestly and truthfully do I rate as I think I do. Not everyone has the same opinion and therefore I will always try to find something positive but can also be negative if there is such a thing. And I hope that you are satisfied. If you send a photo of you and I while adding rating of famous people, famous pictures from the internet. But I think it would be interesting to evaluate the people who are not all known
Will be assessed:
outfit / clothing
shoes
accesories
handbag
hair
make - up
and the whole impression of your style
For each of the more than 10 points, or full amount that you can get is 70 :)
I just firmly believe that there is someone that finds
Pripravila som pre vás nové články,
ktoré budú o tom, že budem hodnotiť či už slávnych alebo tých menej alebo vôbec slávnych. Budem hodnotiť ich celkový dojem z oblečenia, vzhľad, štýl a podobne. Hodnotenie vo všetkom bude od 1 po 10 s tým, že 10 je najlepšie a 1 je najmenej bodov. Za celkový outfit sa potom vyberie osoba, ktorá má najviac bodov a tá bude mať mesiac nasledujúci kým sa vyhodnotí ďalšia fotku v menu napravo. Môžte sa dať aj vy mnou ohodnotiť ak budete chcieť :) Stačí ak mi pošlete vašu ľubovolnú obľúbenú fotku na email ktorý dám pod článok.
Podmienky fotky na hodnotenie sú :
stačí ak mi pošlete fotku celej vašej postavy kde bude vidieť topánky, celý outfit, vlasy, atĎ.
Vyberte svoju obľúbenú fotku a ja vás úprimne a pravdivo ohodnotím tak ako si myslím ja. Nie každý má rovnaký názor a preto sa budem snažiť nájsť vždy niečo pozitívne ale možno aj negatívne ak tam niečo také bude. A dúfam že budete spokojní. Ak nebudete posielať fotky vy tak budem zatial pridávať hodnotenie známych ľudí, slávnych z fotiek na internete. Ale myslím že by bolo zaujímavé zhodnotiť aj ľudí ktorí známi niesú.
Hodnotiť sa bude :
Outfit / Oblečenie
topánky
doplnky
kabelka
vlasy
make - up
a celý dojem z vášho štýlu
Z každého je najviac 10 bodov, čiže plný počet, ktorí môžete získať je 70. :)
Ja už len pevne verím, že sa tu niekto taký nájde. :)
U can send your photo there : mahtiel-studio.blogspot.com
Do predmetu správy napíšte outfit review a fotku pošlite do prílohy. Môžete pridať aj krátky popis o tom na akú príležitosť je outfit určený a pod. Do mailu nezabudnite poslať vaše meno ( stačí krstné) a váš vek !. :)
In subject write a review outfit photo to send attachments. You can also add a short description about what the opportunity is designed outfit and so on. Do not forget to send to email your name (U can just first or your nickname ) and your age!. :)
Ako začať podnikať v robení gelových nechtov
Krok prvý
Naučte sa to
Na to, aby vám zverili do rúk svoje nechty, musíte vedieť, čo s nimi.
Prihláste sa na kurz. Cena jednotlivých kurzov je individuálna, záleží
na tom, či sa rozhodnete zainvestovať viac peňazí a počas jedného kurzu
zvládnete okrem základnej modeláže gélových nechtov aj ich zdobenie,
prácu s rôznymi druhmi gélov, klasickú či japonskú manikúru. Alebo si na
začiatok vyberiete iba jednoduchý kurz zameraný len na gélové nechty.
Pripravte si od 100 do 400 eur. Pri výbere kurzu si overte, či je
akreditovaný ministerstvom školstva. Nie-ktoré osvedčenia majú platnosť
v celej Únii.
Krok druhý
Staňte sa živnostníčkou
Už máte v ruke certifikát. Môžete o sebe povedať, že ste vyučená
nechtová dizajnérka a manikérka. Na živnostenskom úrade si musíte
vybaviť živnosť. Pripravte si certifikát, ktorý ste získali na kurze,
občiansky preukaz, kolky v danej hodnote, ak chcete podnikať doma, tak
list vlastníctva a výpis z registra trestov. Veľmi dôležité je
zaregistrovať sa na Úrade verejného zdravotníctva a absolvovať tam
skúšky z hygienického minima. Ak splníte všetko, čo živnostenský úrad
požaduje, asi o týždeň máte v rukách živnostenský list.
Krok tretí
Nákup „náradia“
Pri výbere potrieb sa nekvalitnému, väčšinou čínskemu tovaru vyhnite.
Chcete predsa, aby sa k vám zákazníčky vracali! Pracovať s lacným
materiálom v snahe znížiť náklady sa určite dlhodobo nevypláca. Návštevu
kurzu využite a informujte sa, s akými značkami sa oplatí pracovať. Na
začiatok vám postačí, keď nárazovo zainvestujete do nákupu veľkej
štartovacej súpravy. Obsahuje rôzne druhy gélov, tipy, čo je odborný
názov pre samotné nechty, UV lampu, pilníky, odlakovač, olejček na kožu v
okolí nechtu, zdobiace laky, klieštiky na umelé nechty, pomarančové
drievka na manikúru, teda všetko potrebné pre prácu nechtovej
dizajnérky. Záleží iba na vás, akú veľkú súpravu si kúpite. Ich ceny sa
pohybujú od 30 do 100 eur.
Krok štvrtý
Kde nájsť klientky
Obzrite sa dobre okolo seba. Koľko vašich kamarátok, známych
a susediek bojuje so zlozvykmi? Namiesto nechtov im ruky zdobia akési
„pahýle“, zádery sa končia pomaly na kosti. Prečo by ich nechty mali
riešiť cudzí ľudia? Začnite u susediek, kamarátok, ich kolegýň. Dôležité
je urobiť si dobré meno. Každú vydarenú prácu poctivo dokumentujte a
vytvorte si na internete vlastnú stránku. Plagátiky s peknou fotkou
poroznášajte do poštových schránok. Využite možnosti sociálnych sietí a
dajte svetu vedieť, že ste začali podnikať a ste tá naj s naj cenami.
Celý váš salón sa vám zmestí do jedného kufríka, a preto záleží len na
vás, či s ním budete obiehať svoje budúce zákazníčky, alebo si malý
nechtový salón zriadite pri kuchynskom stole.
Krok piaty
Koľko môžem zarobiť
Nemusíte dávať hneď výpoveď zo zamestnania, toto je robota, ktorá sa
dá v pohode robiť ako druhý džob. Oveľa ľahším krokom sa vám bude chodiť
do práce pri predstave, že nie ste odkázaná len na ňu. Navyše, keď sa
vám biznis rozbehne, môžete ju nadobro opustiť. Kompletná modeláž oboch
rúk v salóne stojí od 25 do 50 eur. Doplnenie vychádza o 10 eur
lacnejšie. Jeden stojí približne 3 eurá, jeho doplnenie vyjde na 2 eurá.
Pripláca sa za maľovanie, francúzsku manikúru. Vy nakúpite materiál
oveľa lacnejšie, napríklad súprava 100 tipov, teda umelých nechtov, vás
vyjde zhruba na 5 eur. Päťsto tipov kúpite za 12 eur. Ceny sú
individuálne podľa značky a predajcu. Internet ponúka obrovský výber
všetkého s množstvom zliav. Vy si preto stanovte ceny približne na
polovicu, nemusíte predsa platiť prenájom, personál. Nalákajte
zákazníčky na rôzne akcie, napríklad prvýkrát urobte lakovanie zadarmo. Ako živnostníčku vás síce čakajú odvody, ale stále máte šancu pekne zarobiť.Zdroj : http://www.pluska.sk/emma/clanky/kariera-a-peniaze/podnikajte-s-nechtami.html
What I want from DX.xom
http://dx.com/p/portable-cosmetic-makeup-12-color-nude-eyeshadow-palette-w-mirror-multicolored-11-08g-192955
14,99 US$
http://dx.com/p/12-color-makeup-eye-shadow-palette-set-w-mirror-173401
12,90
http://dx.com/p/cosmetic-makeup-eye-shadow-pen-eyeliner-pencil-12-color-12-piece-pack-112330
5,50
http://dx.com/p/water-resistant-beauty-cosmetic-makeup-eyeliner-gel-purple-3g-184148
4,70
http://dx.com/p/portable-8-color-cosmetic-makeup-eyeshadow-palette-eyeshadow-primer-set-multicolored-190934
10,10
http://dx.com/p/cosmetic-makeup-long-lasting-water-resistant-eyeliner-gel-golden-156101
3,00
http://dx.com/p/cosmetic-makeup-water-resistant-eyeliner-gel-blue-3g-154148
2,90
http://dx.com/p/waterproof-black-brown-color-eyeliners-gel-cream-with-brush-111303
4,50
http://dx.com/p/fashion-5-color-glow-in-the-dark-non-toxic-material-nail-polish-red-yellow-more-5-pcs-180600
8,80
14,99 US$
http://dx.com/p/12-color-makeup-eye-shadow-palette-set-w-mirror-173401
12,90
http://dx.com/p/cosmetic-makeup-eye-shadow-pen-eyeliner-pencil-12-color-12-piece-pack-112330
5,50
http://dx.com/p/water-resistant-beauty-cosmetic-makeup-eyeliner-gel-purple-3g-184148
4,70
http://dx.com/p/portable-8-color-cosmetic-makeup-eyeshadow-palette-eyeshadow-primer-set-multicolored-190934
10,10
http://dx.com/p/cosmetic-makeup-long-lasting-water-resistant-eyeliner-gel-golden-156101
3,00
http://dx.com/p/cosmetic-makeup-water-resistant-eyeliner-gel-blue-3g-154148
2,90
http://dx.com/p/waterproof-black-brown-color-eyeliners-gel-cream-with-brush-111303
4,50
http://dx.com/p/fashion-5-color-glow-in-the-dark-non-toxic-material-nail-polish-red-yellow-more-5-pcs-180600
8,80
Beauty that i buy on my birthday :)
http://www.ebay.com/itm/DL0-M39-Eyeshadow-Colorful-makeup-Eye-shadow-powder-mineral-pigment-30-Colors-/160985785255?pt=US_Makeup_Eyes&hash=item257b8023a7
US $8.53
http://www.ebay.com/itm/Set-of-8-NYX-Loose-Pearl-Eyeshadow-Pigment-LOT-2-/220584126741?pt=US_Makeup_Eyes&hash=item335bd6a915
US $12.99 Shipping : $4.69
http://www.ebay.com/itm/Women-Makeup-Sheer-Tinted-Lip-Stick-Balm-Moisturizing-Moisture-Gloss-Shimmer-Set-/360633351376?pt=UK_Health_Beauty_Make_Up_Cosmetics_Lipstick_PP&hash=item53f76c3cd0
US $6.55
http://www.ebay.com/itm/6-NYX-ROUND-LIP-GLOSS-PICK-SIX-COLOR-/200709008242?pt=US_Makeup_Lips&hash=item2ebb306b72
6 Nyx lipgloss
from this I want : True red, Pink
Peach
Natural
Sorbet, Ballerina Pink
US $8.24 Shipping : $16.75
US $8.53
http://www.ebay.com/itm/Set-of-8-NYX-Loose-Pearl-Eyeshadow-Pigment-LOT-2-/220584126741?pt=US_Makeup_Eyes&hash=item335bd6a915
US $12.99 Shipping : $4.69
http://www.ebay.com/itm/Women-Makeup-Sheer-Tinted-Lip-Stick-Balm-Moisturizing-Moisture-Gloss-Shimmer-Set-/360633351376?pt=UK_Health_Beauty_Make_Up_Cosmetics_Lipstick_PP&hash=item53f76c3cd0
US $6.55
http://www.ebay.com/itm/6-NYX-ROUND-LIP-GLOSS-PICK-SIX-COLOR-/200709008242?pt=US_Makeup_Lips&hash=item2ebb306b72
6 Nyx lipgloss
from this I want : True red, Pink
Peach
Natural
Sorbet, Ballerina Pink
US $8.24 Shipping : $16.75
Phone case
Hi there are some phone case for my HTC desire S that I want buy from ebay.com
http://www.ebay.com/itm/White-New-Rabbit-Ear-Cute-Silicone-Back-Cover-Case-for-HTC-Desire-S-2-G12-S510E-/170860022352?pt=US_Cell_Phone_PDA_Cases&hash=item27c80d0a50
9,99
http://www.ebay.com/itm/For-HTC-Colorful-Diamond-Bling-TPU-Stylish-Flower-Butterfly-Mobile-Case-Cover-/261031067357?pt=UK_MobilePhones_MobilePhonesCasesPouches&var=&hash=item3cc6a9fedd
5,03 + 2,69
5,03 + 2,69
http://www.ebay.com/itm/Audrey-Hepburn-on-Teal-Hard-Cover-Case-for-iPhone-iPod-Samsung-HTC-Sony-more-/171038909037?pt=UK_MobilePhones_MobilePhonesCasesPouches&var=&hash=item27d2b6a26d
US $21.41
http://www.ebay.com/itm/Colorful-Jellyfish-Starfish-Soft-TPU-SKIN-CASE-COVER
-FOR-HTC-DESIRE-S-G12-S510E-/200911563415?pt=US_Cell_Phone_PDA_
Cases&hash=item2ec7432a97
US $4.98
http://www.ebay.com/itm/BEAUTIFUL-CASE-COVER-BACK-FOR-VARIOUS-
MOBILE-PHONES-/
350797969907?pt=UK_MobilePhones
_MobilePhonesCasesPouches&var=&hash=item51ad3039f3
I want leopard from there couse there want any other for my phone
US $4.42+ shipping
GBP 1.99
http://www.ebay.com/itm/Gel-Case-Cover-For-HTC-Desire-S-LCD-Screen-protector-/170797138436?pt=UK_MobilePhones_MobilePhonesCasesPouches&var=&hash=item27c44d8204
US $4.43 Shipping : GBP 0.45
http://www.ebay.com/itm/White-New-Rabbit-Ear-Cute-Silicone-Back-Cover-Case-for-HTC-Desire-S-2-G12-S510E-/170860022352?pt=US_Cell_Phone_PDA_Cases&hash=item27c80d0a50
9,99
http://www.ebay.com/itm/For-HTC-Colorful-Diamond-Bling-TPU-Stylish-Flower-Butterfly-Mobile-Case-Cover-/261031067357?pt=UK_MobilePhones_MobilePhonesCasesPouches&var=&hash=item3cc6a9fedd
5,03 + 2,69
5,03 + 2,69
http://www.ebay.com/itm/Audrey-Hepburn-on-Teal-Hard-Cover-Case-for-iPhone-iPod-Samsung-HTC-Sony-more-/171038909037?pt=UK_MobilePhones_MobilePhonesCasesPouches&var=&hash=item27d2b6a26d
US $21.41
http://www.ebay.com/itm/Colorful-Jellyfish-Starfish-Soft-TPU-SKIN-CASE-COVER
-FOR-HTC-DESIRE-S-G12-S510E-/200911563415?pt=US_Cell_Phone_PDA_
Cases&hash=item2ec7432a97
US $4.98
http://www.ebay.com/itm/BEAUTIFUL-CASE-COVER-BACK-FOR-VARIOUS-
MOBILE-PHONES-/
350797969907?pt=UK_MobilePhones
_MobilePhonesCasesPouches&var=&hash=item51ad3039f3
I want leopard from there couse there want any other for my phone
US $4.42+ shipping
GBP 1.99
http://www.ebay.com/itm/Gel-Case-Cover-For-HTC-Desire-S-LCD-Screen-protector-/170797138436?pt=UK_MobilePhones_MobilePhonesCasesPouches&var=&hash=item27c44d8204
US $4.43 Shipping : GBP 0.45
Vistiting my blog Thank U guys so much ! ♥ U
- Hi guys I am so exciting this is my statistics about vistinig my web site. Thank all you for waching my blog You are AWESOME thank U so much. For this I will give it to you here today a little surprise :) |
---|
This is from may :) btw. |
---|
Položka | Zobrazenia stránok |
---|---|
Slovakia - Slovensko
|
206
|
USA - Spojené štáty
|
98
|
Germany - Nemecko
|
30
|
Russia - Rusko
|
12
|
Indonesia - Indonézia
|
11
|
Argentine - Argentína
|
10
|
United kingdom - Spojené kráľovstvo
|
9
|
Canada - Kanada
|
8
|
Turkey - Turecko
|
7
|
Brazil - Brazília
|
5
|
streda 22. mája 2013
Best summer nailpolish 2013 ♥
Selly Hensen - mellow Yellow
Catrice : Meet Me At Coral Island
Catrice : You Will Berry Me?
Essence :
Chanel : Gold Fiction
New Summer Design ♥
Hello guys ! How can you see on the blog is new summer design. I hope that you will like it but I thing its awesome. ARE YOU READY FOR SUMMER ?!
There is picture of my new design :)
And this was pictures that inspirated me :)
My Best 10 Summer songs :)
1. summertime sadness - lana del rey
2. Let's Run Away - Haley Reinhart
2. Let's Run Away - Haley Reinhart
3. Simple Plan - Summer Paradise
4. Train - Drive By
5. Emma Stevens - Once
6. Fly Project - Musica
7. Inna - Sun is up
8. Suavemente
9. R.I.O. - Party Shaker ♥
10. Ma Chérie
pondelok 18. marca 2013
Čo robím pre svoj zdravý životný štýl ?
Zdravá strava = základ zdravia :)
Vždy keď nastane letné obdobie , rastie veľa zeleniny a ovocia a rôznych zdravých byliniek prejdem na vitariánsku stravu. Čo vitariánstvo znamená? Vitariánstvo nieje len spôsob stravovania ale aj životný štýl. Vitariáni sú vlastne ľudia, ktorí konzumujú surovú stravu. Možno si hovoríte ako môžu pri surovej strave získať kopu potrebných živín ako napríklad bielkoviny z mäsa a podobne? Dá sa však na ňu zvyknúť, prináša veľa výhod a dokonca sa môžete zbaviť vďaka nej napríklad aj rakoviny a iných vážnych chorôb. Podrobnejšie si však vitariánstvo rozoberieme v ďalšom článku :) Teraz vám napíšem len pár výhod tohto stravovania
Výhody :
- Nemusíte variť
- Získate veľa vitamínov z veľkého množstva ovocia a zeleniny
- Smoothie nápoje majú príjemnú osviežujúcu chuť a veľa vitamínov
- Schudnete
- Budete sa cítiť viac fit, ľahko a plný energie
Šport :
Je dobré mať nejakú športovú aktivitu aspoň raz za týždeň. Nielen , že budete mať lepšiu kondíciu ale znásobia sa vám cvičením endorfíny v tele ktoré spôsobujú dobrú náladu. Ja sa snažím cvičiť každý deň. A stále vymieňam cviky na inú partiu teľa aby ma cvičenie neomrzelo.
Príklad môjho týždenného cvičebného plánu :
Pon - zadok
Ut - Nohy
Str - Brucho
štv - Ruky
Pia - Chrbát
Sobota - celé telo
Nedeľa - Oddych
Vždy keď nastane letné obdobie , rastie veľa zeleniny a ovocia a rôznych zdravých byliniek prejdem na vitariánsku stravu. Čo vitariánstvo znamená? Vitariánstvo nieje len spôsob stravovania ale aj životný štýl. Vitariáni sú vlastne ľudia, ktorí konzumujú surovú stravu. Možno si hovoríte ako môžu pri surovej strave získať kopu potrebných živín ako napríklad bielkoviny z mäsa a podobne? Dá sa však na ňu zvyknúť, prináša veľa výhod a dokonca sa môžete zbaviť vďaka nej napríklad aj rakoviny a iných vážnych chorôb. Podrobnejšie si však vitariánstvo rozoberieme v ďalšom článku :) Teraz vám napíšem len pár výhod tohto stravovania
Výhody :
- Nemusíte variť
- Získate veľa vitamínov z veľkého množstva ovocia a zeleniny
- Smoothie nápoje majú príjemnú osviežujúcu chuť a veľa vitamínov
- Schudnete
- Budete sa cítiť viac fit, ľahko a plný energie
Šport :
Je dobré mať nejakú športovú aktivitu aspoň raz za týždeň. Nielen , že budete mať lepšiu kondíciu ale znásobia sa vám cvičením endorfíny v tele ktoré spôsobujú dobrú náladu. Ja sa snažím cvičiť každý deň. A stále vymieňam cviky na inú partiu teľa aby ma cvičenie neomrzelo.
Príklad môjho týždenného cvičebného plánu :
Pon - zadok
Ut - Nohy
Str - Brucho
štv - Ruky
Pia - Chrbát
Sobota - celé telo
Nedeľa - Oddych
Podrobnejší rozpis mojich cvikov vám pridám v ďalšom článku :
Relax :
Zatvorte si oči a vytvorte si svoj vlastný raj. Predstavte si miesto, v ktorom by ste sa cítili dobre. Sú tam vtáky? More? Les? Ja si vždy predstavím ako ráno vstanem rovno z domu výjdem na bielu pieskovú pláž a okúpem sa v príjemnom osviežujúcom mori. Potom si zajazdím na koni po pláži a v podvečer sa prejdem po pralese zo šťebotajúcimi vtákmi, bez ľudí s nádhernými stromami, krásnou prírodou a bzučajúcim potôčikom. Tam si sadnem k najväčšiemu stromu z ktorého čerpám energiu, pri ňom kreslím alebo len tak relaxujem. Táto predstava ma dokáže dokonale uspokojiť. Predstavte si aj vy ako si dôkladne vychutnávate každý okamih na tomto špeciálnom mieste. Vnímajte vôňu, všetky zvuky a krásu tohto miesta. :)
Čo si predstavujete vy? Čo by vás dokázalo dokonale zrelaxovať? Rušné mesto plné ľudí a áut? Pláž? Prales? Les? Chatka uprostred zasnežených hôr?
Kľudne píšte do komentárov čo vás ako prvé napadlo a ja vám potom napíšem aký ste človek z akejto predstavy sa dá v eľa vyčítať o ľudoch. Aký ste typ osobnosti a podobne :)
Naučte sa stanoviť si priority :
Urobte si zoznam úloh, ktoré musíte v daný deň splniť. Najdôležitejšie úlohy si napíšte napríklad na vrchol zoznamu a menej dôležité nakoniec :) Alebo ja ich označujem +
++ znamenajú dôležité úlohy
+ menej dôležité
- Každý deň choďte aspoň na polhodinovú prechádzku do peknej prírody alebo parku. Zlepší vám to náladu a budete plný dobrej energie. :)
Nájdite si činnosť, pri ktorej budete relaxovať. Mňa zrelaxuje napríklad kreslenie, písanie a záhradkárstvo ( napríklad sadenie rôznych liečivých byliniek a podobne :)
- Myslíte pozitívne
- Úsmev a smiech - Smiech je najlepší liek. Snažte sa stále usmievať alebo robte veci ktoré vás tešia a zlepšia vám náladu. Pozrite si napríklad dobrú komédiu alebo humornú hru v divadle :)
Stýkajte sa s pozitívne naladenými ľuďmi. Večných "hundrošov" predsa nemá nikto rád. A pozitívne naladný ľudia vám vytvoria úsmev na tvári a vyčarujú dobrú náladu na celý deň.
- Počúvajte príjemnú vašu obľúbenú hudbu :)
SO : KEEP SMILING, DONT WORRY AND BE HAPPY :)
♫ ♪ Dont worry Be Happy - Bob Marley ♫ ♪
sobota 16. marca 2013
Novinky na blogu
Ako ste si už mohli všimnúť na blogu pribudla nová rubrika s názvom "Healthy livestyle" alebo v preklade : Zdravý životný štýl. V tejto rubrike budú rady napríklad ako zdravo schutnúť, čo jesť, ako prestať fajčiť... a rôzne iné rady, ktoré vám pomôžu k vašemu zdraviu. :) Dúfam že sa vám nová rubrika a hlavne články v nej budú páčiť. Už sa teším na zajtrajší prvý článok v tejto rubrike. Rozhodne sa máte na čo tešiť. :)
Coffe not only for hair
Káva je skvelá na spríjemnenie rána a prebudenie, ale tiež aj pre zdravé vlasy a opálený vzhlad pleti. Dám vám pár receptov ako sa dá káva využiť okrem jej pitia :)
Kávová maska na vlasy
Potrebujete : Silné espresso
- Káva vyčarí v tmavých vlasoch úžasné efekty najmä brunetkám a čiernovláskam. Kávu vmasírujte do vlasov, nechajte pôsobiť 30 minút a dôkladne opláchnite.
(P.S. : Zajtra idem tento trik vyskúšať aj ja napíšem vám aké sú výsledky :)
Kávová maska proti suchým a poškodeným vlasom
Potrebujete : 1 žĺtko, 3 lyžice olivového oleja, 2 lyžice mletej kávy.
- Tieto igrediencie zmiešajte a vzniknutú kašičku naneste na suché vlasy. Masku nechajte pôsobiť 20 minút a dôsledne opláchnite.
- Malý trik : Každá maska , ktorá obsahuje vajíčko sa ťažko zmýva preto ju skúste umyť vlažnou vodou, alebo nechajte masku zaschnúť na vlasoch a potom vyčešte.
(P. S. : Píšte o vašich výsledkoch som zvedavá či recept zabral :)
A do tretice káva ako tónovacia emulzia na pleť :
- Páči sa vám jemne opálený vzhľad ? Vyskúšajte kávu. Ráno si uvarte silnú kávu a po jej vychladnutí aplikujte na vatový tampón, ktorým očistíte pleť. Táto kávová emulzia dodá vašej pleti nielen jemnosť ale aj prirodzene opálený vzhľad. :)
A ja si idem teraz spraviť vynikajúce latte zo šlahačkou. Už sa neviem dočkať :)
Prihlásiť na odber:
Príspevky (Atom)